Henrique Maluf

Saúde intelectual, emocional e espiritual. Você é saudável?

Por 21/01/2020, 07h:24 - Atualizado: 21/01/2020, 09h:04

Dayanne Dallicani

Colunista Henrique Maluf

Se seus exames estão todos em dia, a pressão está controlada, colesterol dentro do permitido, sem nenhuma doença e com o metabolismo em pleno funcionamento, não significa que sua resposta seja um sim. Antes de responder vamos entender que a saúde humana engloba outras dimensões além da saúde física e metabólica.

Obviamente que a saúde física deve ser tratada como prioridade, os principais cuidados que devemos ter na promoção e manutenção dela são a prática regular de atividades físicas e a reeducação alimentar. Porém para que ela esteja em pleno funcionamento é preciso que nossas “outras saúdes” também estejam em equilíbrio.

A saúde intelectual é o meio termo entre seu conhecimento específico e outros conhecimentos que não fazem parte do seu trabalho

A cerca de quatro anos atrás, na busca pela saúde física, acabei parando num SPA, o Flor D’agua Bem Estar. Achei que ia comer pouco, fazer exercícios, emagrecer e voltar a viver minha vida, só que logo essa ideia foi por terra. Hoje sou um frequentador, sempre que posso, enfrento uma temporada, nesse exato momento estou na terceira seguida, com 10 quilos a menos. Foi aqui, através das palestras e vivências, que eu tive o despertar para a importância do cuidado com as “outras saúdes”, a intelectual, emocional e espiritual. Entendamos um pouco sobre elas.

A saúde intelectual é o meio termo entre seu conhecimento específico e outros conhecimentos que não fazem parte do seu trabalho. Como por exemplo um médico que se interessa por marcenaria, uma cabelereira que se interessa por gastronomia, e nessas curiosidades, acabam por desenvolver ainda mais seus conhecimentos.

Cultura, literatura, arte, cinema, museus, jogos inteligentes e teatro são alguns dos fortes aliados na construção dessa saúde. Novas ideias, ânimo, disposição para ler, melhora na concentração são alguns dos inúmeros benefícios trazidos, e é muito mais simples do que imaginamos, é só nos mantermos informados.

A emocional é a capacidade de gerenciar nossas alterações comportamentais no dia-a-dia, principalmente os maléficos, como raiva, angústia, tristeza, desânimo, entre outras. O desequilíbrio da saúde emocional é a principal causa de doenças como depressão, ansiedade extrema, ataques de pânico ou fúria, maus que tem sido cada vez mais frequentes no mundo. A maneira mais eficaz de manter sua saúde emocional em dias é cultivar a autoestima, através de pensamentos e atitudes positivas, de forma que passe a ser algo comum em sua rotina. Meditação, respiração correta, interiorização, práticas empáticas e de respeito são ótimos aliados no estimulo da saúde emocional.

Sabemos que a história da humanidade está ligada a espiritualidade, a eterna busca para explicar a ligação do homem com algo maior do que si próprio

A saúde espiritual é a mais delicada de ser tratada, pois entra numa atmosfera muito particular de cada pessoa, ao ponto de quase se tornar um tabu. Sabemos que a história da humanidade está ligada a espiritualidade, a eterna busca para explicar a ligação do homem com algo maior do que si próprio. Independente da religião, crença ou qualquer dogma, a saúde espiritual é sentir-se bem consigo mesmo, ter paz interior e descobrir sentido da vida, essas três coisas têm importâncias únicas e a espiritualidade é o caminho, possamos dizer, mais fácil para alcançá-los. Rituais como orações, limpezas espirituais, simpatias, banhos, ajudam na conexão com “seu” divino.

  Estudiosos ainda citam as saúdes social, profissional, financeira, familiar e ecológica no equilíbrio holístico do ser humano. Aqui tratei a saúde intelectual, emocional e a espiritual, pois vejo que essas sejam as essenciais para a evolução do ser humano como um todo.

Quando as saúdes estão no mesmo patamar transformam profundamente nossa vida e minimizam o impacto dos acontecimentos sobre a gente e desperta a consciência de que temos que nos amar, nos respeitar e entender que somos muito mais complexos, livres e únicos do que podemos descrever, esse é um importante passo para encontrar harmonia, saúde, bem estar e plenitude em nossas vidas. E ai? Você é saudável?

Henrique Maluf é músico, produtor cultural e pesquisador em Cuiabá. Escreve nesta coluna com exclusividade às terças-feiras. E-mail: herojama@gmail.com

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