Sirlei Theis

Por que procrastinamos?

Por 10/02/2020, 07h:21 - Atualizado: 10/02/2020, 07h:27

Dayanne Dallicani

Colunista Sirlei Theis

Todas as pessoas em certo momento da vida já deixaram algo para fazer depois que poderiam ter feito de imediato e ocuparam o tempo com coisas sem tanta importância 

De acordo com o dicionário, Procrastinação é o diferimento ou adiamento de uma ação. Para a pessoa que está a procrastinar, isso resulta em stress, sensação de culpa, perda de produtividade e vergonha em relação aos outros, por não cumprir com as suas responsabilidades e compromissos.

Fiz uma live no meu instagram com a Coach Leydiany Rosa e o assunto do dia foi a procrastinação. Depois dessa live muitas pessoas entraram em contato porque se identificaram como uma pessoa procrastinadora ou porque ficaram na dúvida se eram ou não, fato que me levou a escrever esse artigo.

Todas as pessoas em certo momento da vida já deixaram algo para fazer depois que poderiam ter feito de imediato e ocuparam o tempo com coisas sem tanta importância. É natural que isso aconteça esporadicamente, principalmente se estiver cansado, porém é preciso tomar cuidado para isso não se tornar um hábito e o “deixar para depois” virar regra na vida da pessoa e se tornar um procrastinador.

Reitero que todos nós adiamos uma tarefa ou outra, mas o comportamento para ser caracterizado como de um procrastinador é aquele que gera atrasos nas tarefas mais importantes, podendo gerar consequências para si ou para outras pessoas.

A pergunta que sempre vem é o que leva uma pessoa a procrastinar ações importantes, deixando-as para a última hora? Seria por conta da preguiça ou há outro motivo por trás desse comportamento?

É comum as pessoas pensarem que a falta de gerenciamento do tempo e a preguiça são os grandes vilões, mas a verdade é que a procrastinação está ligada com as questões emocionais que aquela tarefa pode provocar. Seja o sentimento de incapacidade, o medo de não estar preparada para a tarefa ou até de conseguir realiza-la e depois não estar preparado para a cobrança que esse ato pode resultar.

O cérebro de um procrastinador busca  evitar os efeitos negativos que aquela ação pode provocar em sua mente, por isso substitui impulsivamente uma tarefa por outra que momentaneamente sobrepõe os sentimentos negativos 

O cérebro de um procrastinador busca  evitar os efeitos negativos que aquela ação pode provocar em sua mente, por isso substitui impulsivamente uma tarefa por outra que momentaneamente sobrepõe os sentimentos negativos. É o cérebro querendo manter a pessoa na zona de conforto ou de evitar possíveis situações desagradáveis.

Importante destacar que é possível melhorar o comportamento dos procrastinadores, mas a causa emocional que gera a procrastinação precisa ser identificada e tratada e não o efeito da mesma.

Identificado o motivo que lhe faz procrastinar é necessário buscar o método ou ferramenta que auxilie nesse processo.

A  agenda é uma ferramenta que sempre indico, pois pode ser usada como um reforço externo para não tirar a pessoa do foco, além de outros métodos como bloquear estímulos externos (celular, mídias sociais, TV, durante a realização da tarefa) e dividir tarefas grandes em vários passos, para não se tornar cansativa e desestimulante para o procrastinador.

Se você identificou que procrastina algumas tarefas importantes e quer parar de adia-las, use os passos acima e comece a sua mudança pessoal, se tornando uma pessoa muito mais produtiva.

Supere-se e construa um futuro de sucesso.

Sirlei Theis é advogada, especialista em gestão pública, palestrante e treinadora comportamental e escreve com exclusividade para esta coluna às segundas. E-mail: sirleitheis@gmail.com. Instagram: @sirleitheis. Facebook: sirleitheisoficial

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Comentários (1)

  • ma.dulci@live.gmailcom | Segunda-Feira, 10 de Fevereiro de 2020, 10h28
    1
    0

    Gente é exatamente isso que acontece comigo e depois ainda vem o sentimento de arrependimento por ter deixado de fazer ou muito estresse quando tenho que fazer a tarefa na última hora.

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