Rodinei Crescêncio/Rdnews
Rodinei Crescêncio/Rdnews
O inverno nem começou oficialmente e o Brasil já sente seus efeitos na saúde. Nas últimas semanas, observou-se um aumento importante na circulação dos vírus respiratórios, trazendo um alerta que vai muito além das tradicionais “gripes de inverno”.
Todos os anos existe um crescimento esperado dos casos de doenças respiratórias nessa época, mas a antecipação desse cenário reforça a importância da prevenção e dos cuidados com a saúde. Hospitais e serviços de saúde têm registrado um aumento na procura por atendimento, principalmente por influenza (gripe) e pelo vírus sincicial respiratório, que acomete com maior frequência crianças pequenas e idosos.
Mas por que adoecemos mais nessa época do ano?
Dormir bem, manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física regularmente, hidratar-se adequadamente e manter a vacinação em dia são atitudes simples que fortalecem o sistema imunológico e reduzem significativamente os riscos de adoecimento
A resposta está em uma combinação de fatores. Com a queda das temperaturas, as pessoas tendem a permanecer mais tempo em ambientes fechados, com pouca ventilação e maior proximidade umas das outras, facilitando a transmissão dos vírus. Além disso, o ar mais seco pode comprometer as barreiras naturais de proteção das vias respiratórias, tornando o organismo mais vulnerável.
Existe também um erro muito comum: acreditar que uma gripe é apenas um desconforto passageiro. Embora a maioria das pessoas apresente sintomas leves, a influenza pode evoluir para quadros mais graves, principalmente em idosos, gestantes, crianças pequenas e indivíduos com doenças crônicas, aumentando o risco de pneumonia, hospitalizações e outras complicações.
Esse cenário traz uma reflexão importante sobre a forma como cuidamos da nossa saúde. Muitas vezes buscamos soluções apenas quando a doença aparece, mas a medicina moderna tem mostrado que a prevenção continua sendo a estratégia mais eficiente.
Dormir bem, manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física regularmente, hidratar-se adequadamente e manter a vacinação em dia são atitudes simples que fortalecem o sistema imunológico e reduzem significativamente os riscos de adoecimento.
Além disso, medidas aparentemente básicas, como higienizar as mãos com frequência, manter ambientes ventilados e evitar o contato próximo com outras pessoas quando estiver doente, continuam sendo extremamente eficazes.
Talvez a grande mensagem deste momento seja justamente essa: a saúde não se constrói apenas dentro dos hospitais e consultórios, mas principalmente nas escolhas que fazemos diariamente.
A longevidade não significa apenas viver mais anos, mas manter a capacidade física, a independência e a qualidade de vida ao longo do tempo. E, muitas vezes, as atitudes mais simples são as que produzem os maiores resultados.
O inverno está chegando, e ele nos traz um lembrete valioso: cuidar da imunidade não é uma tarefa sazonal, mas um compromisso diário com a nossa própria saúde.
Fellipe Ferreira Valle é formado em medicina pela Universidade de Medicina de Teresópolis -RJ, realizando posteriormente residência médica em ortopedia na Santa Casa de Belo Horizonte onde também realizou especialização em cirurgia do joelho e cirurgia do ombro e cotovelo. É também membro fundador da Sociedade Brasileira de Regeneração Tecidual e Socio efetivo da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia. Professor de medicina na UNIVAG e preceptor da residência de ortopedia da UNIC. Instagram :@dr.fellipe
