Esporte e Lazer

Sexta-Feira, 13 de Setembro de 2019, 08h:25 | Atualizado: 13/09/2019, 09h:31

Superação

Yoga aéreo lembra artes circenses e traz sensação de liberdade e flutuação - veja

Rodinei Crescêncio

Entre uma expira��o e inspira��o, fala tranquila e compassada, Ellen conta que a yoga a�reo pode ser praticada por qualquer pessoa

Entre uma expiração e inspiração, fala tranquila e compassada, Ellen conta que o yoga aéreo pode ser praticado por qualquer pessoa e oferece benefícios

Com os mesmos tecidos usados pelo Circo de Soleil, bastante acrobática, mas com alongamentos puxados aliados a força e equilíbrio para realizar as asanas, que são as posturas da yoga tradicional, com muito menos no chão do que o comum – é o yoga aéreo. É preciso, além de tudo, bastante concentração para que a respiração esteja correta e, assim, seja possível fazer a sequência de exercícios.  

Rodinei Crescêncio

Uma de suas alunas t�m 60 anos de idade e, para fazer as aulas, respeita os limites do corpo e usa tecidos mais baixos do que outros

Uma de suas alunas têm 60 de idade e, para fazer as aulas, respeita os limites do corpo e saúde de cada uma

Em alguns momentos vem a sensação de flutuação, pois o relaxamento é quase que imediato. Há um ano ela funciona em Cuiabá – mas já é famosa pelo mundo e teve sua origem nos Estados Unidos. Antes de se popularizar, foi chamada de treinamento suspenso – e o objetivo era a diversão, mas hoje demonstra infinitas melhorias à saúde aos praticantes.

É o que explica Ellen Klauk, mestre de yoga que atende a reportagem e menciona alguns destes benefícios, como alívio de tensões musculares, ajuda na mobilidade das articulações, aumento da circulação sanguínea e concentração. Ainda segundo ela, trabalha a atenção plena trazendo corpo e mente para estado presente, alonga e fortalece os músculos, braços, pernas e abdômen.

As posições invertidas, que é a de cabeça para baixo – ou como Ellen costuma dizer, com o coração acima da mente, quando as práticas funcionam sem comprimir a coluna cervical, o que também faz com que a pessoa alongue a coluna vertebral, criando espaço entre as vértebras - ajudam no alívio das dores de coluna. Não apenas de forma física, a “flutuação” ajuda vencer medos, e, com isso, aumenta a auto-estima de quem faz.

Para todas as idades

Entre uma expiração e inspiração, fala tranquila e compassada, Ellen conta que o yoga aéreo pode ser praticado por qualquer pessoa – sem contra-indicações, e as turmas se subdividem desde os iniciantes até os com nível maior de experiência e flexibilidade no yoga. Uma de suas alunas têm 60 anos de idade e, para fazer as aulas, respeita os limites do corpo e usa tecidos mais baixos do que outros – porque o ideal é que cada um saiba que encontrar o próprio equilíbrio e, mais do que isso, se encontrar nas aulas.

Rodinei Crescêncio

Com os mesmos tecidos usados pelo Circo de Soleil, bastante acrob�tica, mas com alongamentos puxados aliados a for�a e equil�brio para realizar as asanas

Com  mesmos tecidos usados pelo Circo de Soleil, bastante acrobática, mas com alongamentos puxados aliados a força e equilíbrio para realizar as asanas

A maior procura tem sido entre mulheres que variam de 23 aos 60 anos. A melhora, além de física é mental, pois na suspensão do corpo e em suas manobras – quem pratica essa modalidade também acaba que por desbloquear seus medos e inseguranças. “Por diversas vezes, ao fazer os tecidos de balanço, as alunas se sentem na infância. Lembram momentos bons da vida, outros, quando deitam – se sentem protegidas e choram”, menciona. 

Por diversas vezes, ao fazer os tecidos de balanço, as alunas se sentem na infância. Lembram momentos bons da vida, outros, quando deitam – se sentem protegidas e choram

Mestra Ellen

Em poucos meses, é possível ver que o alongamento melhora, e, além disso, define bem as áreas musculares e rejuvenesce o corpo.

Exige mais do que o yoga tradicional

Há quase três décadas o yoga acrobático tem sido praticado, muito mais jovem do que modalidades similares. E, apesar de lembrar o tecido do pilates, os panos do yoga são mais flexíveis e proporcionam maior confortabilidade. Um dos desafios é fazer com que os alunos permaneçam equilibrados, através da concentração e do peso do próprio corpo, aliados à postura do yoga tradicional.

O tecido e a superação de desafios

Ellen conta que a prática no tecido leva devagar o enfrentamento dos nossos medos e cria mais leveza no corpo físico, mental e emocional. Isso também por brincar com a gravidade e anti-gravidade, que estimula o prazer e a alegria das pessoas. “Nossa meta é despertar a consciência corporal no aluno e orientá-lo para as sensações corporais durante a aula, mantendo-o no momento presente”, salienta.

Rodinei Crescêncio

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Klauk, mestre conta que o yoga ajuda na mobilidade das articulações e no tecido melhora mais o aumento da circulação sanguínea e concentração da mente

Durante a aula, ela busca a atenção a todo momento para as percepções das regiões do corpo, e da conexão com o movimento e respiração, ao desenvolver, assim, o  conhecimento e a percepção do mundo externo e interno que há em cada um.

Com duração de 1h, o que o tecido propõe é a liberdade. “É desafiador e envolvente e isso serve para todas as posturas, as variações dependem de cada pessoa. Quando um aluno passa a acreditar mais em si e percebe o que fez no tecido a sensação é incrível e aumenta a sua auto-estima. Daí pra frente é só descoberta maravilhosa das novas possibilidades”, finaliza.

Galeria: Yoga aéreo mistura tradicional e novo

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Comentários (1)

  • Camila Monteiro | Sexta-Feira, 13 de Setembro de 2019, 12h03
    3
    0

    Amei a matéria, vou procurar me informar Mais e começar a cuidar mais de mim.

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